教您吃出女性好气色

　　无论是拥有曼妙的身姿，还是拥有姣好的容颜，又或是珠光宝气、身着名牌，若女性好气色难以保证，那么外在美丽也难掩气血不足所带来的“黯淡”。女性在25岁后，体内卵巢分泌的雌性激素呈下降趋势，女性脸上皮肤粗糙、松垮、暗疮等症状也随之而来。武汉李小平中医说到，其实女性好气色并不需要昂贵的补品以及天价的护理，您只需要注重生活中科学、合理的饮食调理即可。下面，李医生告诉您如何吃出女性好气色。

　　一、黑色食物补肾，
　　这里我们首先说到肾，中医认为肾乃人之先天之本，主生殖、发育，若肾气旺盛，则个身体机能的功能也将正常运行，于是气血就会旺盛。反之，若女性肾气不足，则会导致女性气血不佳。常见食物：芝麻，核桃。

　　二、五谷杂粮补气血。
　　女性若常期处于疲劳，贪凉及不运动的不良的生活状态下，会导致女性皮肤缺乏营养物质，新陈代谢紊乱，肌肤缺乏氧气和营养物质，代谢废物无法及时运送出去。而五谷杂粮中的营养物质可以丰富女性的维生素b，想要充盈气血，可以将食物转化能量，预防疲劳。

　　三、补益心脾的食物，如大枣，红豆，西红柿，无花果等红色食物，其具有滋补心脾之功效，对女性气血有非常显着的帮助。

　　专家提醒，除了食疗外，适当运动也是女性好气色的另一种非常重要的调理方式，如瑜伽、散步、游泳等。