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教您吃出女性好气色

文章来源:育宫培麟丸官网 更新时间:2013-02-25 点击: 0

  无论是拥有曼妙的身姿,还是拥有姣好的容颜,又或是珠光宝气、身着名牌,若女性好气色难以保证,那么外在美丽也难掩气血不足所带来的“黯淡”。女性在25岁后,体内卵巢分泌的雌性激素呈下降趋势,女性脸上皮肤粗糙、松垮、暗疮等症状也随之而来。武汉李小平中医说到,其实女性好气色并不需要昂贵的补品以及天价的护理,您只需要注重生活中科学、合理的饮食调理即可。下面,李医生告诉您如何吃出女性好气色。

  一、黑色食物补肾,
  这里我们首先说到肾,中医认为肾乃人之先天之本,主生殖、发育,若肾气旺盛,则个身体机能的功能也将正常运行,于是气血就会旺盛。反之,若女性肾气不足,则会导致女性气血不佳。常见食物:芝麻,核桃。

  二、五谷杂粮补气血。
  女性若常期处于疲劳,贪凉及不运动的不良的生活状态下,会导致女性皮肤缺乏营养物质,新陈代谢紊乱,肌肤缺乏氧气和营养物质,代谢废物无法及时运送出去。而五谷杂粮中的营养物质可以丰富女性的维生素b,想要充盈气血,可以将食物转化能量,预防疲劳。

  三、补益心脾的食物,如大枣,红豆,西红柿,无花果等红色食物,其具有滋补心脾之功效,对女性气血有非常显着的帮助。

  专家提醒,除了食疗外,适当运动也是女性好气色的另一种非常重要的调理方式,如瑜伽、散步、游泳等。

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