育宫培麟丸 门诊简介| 在线咨询| 网站地图
网站首页 育宫培麟丸 治疗范围 权威认证 康复病例 日常护理 门诊公告 疾病新闻
主页 > 日常护理 >

专家教您摆脱“节后综合症”  

文章来源:育宫培麟丸官网 更新时间:2013-02-20 点击: 0

  热闹的春节过去了,在餐餐大鱼大肉的节期过后人们往往出现各种“节后综合症”,如睡眠质量差、咽喉上火、肠胃不适等问题。据有关部门统计,节后医院的患者中,因肠胃不适而就诊的患者较往日高出数倍有余。下面,我们请武汉了李小平中医门诊的专家们介绍图像摆脱“节后综合症”的小诀窍。

  摆脱“节后综合症”1、平衡油脂
  节后饮食结构中,应尽量少摄取油脂含量高的食物,相反,宜多吃燕麦、豆制品、蔬菜等食物油脂含量非常低的食物。其不仅利于毒素的排除,更对于胃肠功能具有显着的调节功效。

  摆脱“节后综合症”2、适当多饮水
  由于春节饮食往往过于“丰盛”,人体内会摄入过量脂肪,这样无疑是爱美的女性朋友无法接受的。如何解决这一问题呢?大家可在3日左右。适当多饮白开水,加速体内新陈代谢,促进肠胃蠕动,消耗脂肪达到清肠排毒,保养肠胃之效。

  摆脱“节后综合症”3、收起零食
  对于小朋友,春季吃不完的零食可谓十分有诱惑力,及时在春节过完,没有吃完的零食仍然会“顽强”的消灭掉。专家说道,小朋友的自制力不强,若放任其过度的食用零食,会导致积食等问题的发生,对孩子身体健康非常不利。所以,为了孩子的健康,请将零食收起来,不要放置于孩子的面前。

  摆脱“节后综合症”4、适当运动
  节后适当进行运动,如散步、体操、室内瑜伽、慢跑等有氧运动,对于肠胃功能饱受摧残的节后有一定调节作用。

  摆脱“节后综合症”5、保持平和的心态
  过年期间,往往尽情玩乐,导致临近上班、上学之时在心理产生抗拒,甚至严重的会出现生理上的不适。所以保持平和的心态对于“节后综合症”的意义非常之大,适当的“收收心”。

您也许对下面的文章也感兴趣:

网站首页| 诊所简介| 在线预约| 网站地图| SiteMap

咨询热线 18942938290 地址:武汉市洪山区文昌路南湖新城商铺2栋1-3

鄂公网安备 42011102000686号    鄂ICP备2021009464号-6 武汉市洪山区李小平中医门诊部版权所有

声明:本站部分信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,如有转载或引用文章涉及版权问题,请与我们联系!