中医浅谈冬季养生如何进行

　　冬季寒风瑟瑟、万物凋零，人体代谢进入缓慢的时期，许多人们在冬季服用膏方、药膳等，进行冬季养生。武汉李小平中医为人们的养生保健意识的增强感到欣慰，李医生介绍，冬季养生这是非常好的，可以很好的运用冬季的特点对人体进行保养、调理。
　　中医浅谈冬季如何养生？
　　说到冬季养生，人们可能会想到药如何如何大补一番。其实，冬季饮食上在平常的生活中即可做到冬季养生，通过食疗来达到养生目的。冬季饮食上可以多食温性食物、补益肾气的食物，如羊肉、牛肉、豆制品、核桃、黑木耳、红薯、萝卜、橘子、动物肝脏、莴苣等。而对于药品、补品方面的养生、调理，李医提醒，一定要在专业医师指导下进行，否则会有“事倍功半”之效，甚至无益反害。
　　除了饮食方面，冬季养生在生活其他方面也需要注意一下。
　　冬季养生1、早睡晚起。
　　“早睡早起身体好”并不绝对，冬季早晚过于严寒，会伤及阴气，故早睡晚起可以有效的躲避寒凉。
　　冬季养生2、勿蒙头睡觉
　　冬季寒冷，许多人有蒙着头睡觉的习惯。专家说道，其实这也是非常不好的，被窝里空气不好，人在这样的环境下睡眠容易造成缺氧，次日人体会感觉疲劳乏力。
　　冬季养生2、注意保暖
　　冬季保暖自不用强调，厚厚的大衣、棉袄给人们带去温暖。李医生介绍，冬季人体御寒能力下降，头、脚容易受风。所谓“虚人最怕脑后风”及“寒从脚下起”便是此意。所以除了厚厚的棉袄外，头与脚的保暖也要注意，带个帽子、穿保暖的靴子都是不错的选择。
　　以上便是武汉李小平中药味大家介绍的中医浅谈冬季养生如何进行，希望在冬季可以给朋友们带去一点温暖，